View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 23:50:27
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Retete dietetice de Paste?!

la mine probabil or sa vina invitati... si probabil voi gati pentru toata lumea dar am sa ma asigur ca fac ceva si ptr mine

- branza de vaci slaba frecata cu un pic de marga (sau ulei) cu ceapa data prin razatoare mica si cu patrunjel taiat fin

- salata de varza cu castraveti si marar: varza se taie marunt si pui sare si o lasi cca 1-2 ore ..apoi o speli, o scurgi si tai castravetele feliute...amesteci cu varsa condimentezi cu sare si piper. Si adaugi sosul de marar, mustar,ulei de masline si lamaie.

- oua umplute cu pateu puse pe tava in maioneza

- mezeluri + masline, ceapa, rosii, ardei gras

- friptura de miel sau pui ( tre discutat cu al meu ca el e mai sclifosit) cu cartofi la cuptor

- o ciorbita de perisoare

- si desert salata de fructe
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat