Subiect: BeFit in 90
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 05 iun 2013, 12:04:32
Lauragirl's Avatar
Lauragirl Lauragirl este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit Re: BeFit in 90
Citat:
Anterior postat de JC1 Vezi mesajul
Îmi dai nişte detalii despre program, link-uri ceva, te rog?
Da,of courseEste un prgram de sport de pe youtube ce se tine timp de 90 de zile,dar poti continua ce alte workout-uri speciale pentru cei ce l-au terminat.In fiecare saptamana ai 2 zile de odihna,in celelalte zile faci 5 min inclazire si 20 de minute fitness+cardio,si 10 minute streching sau yoga.Uite si niste link-uri:
Warm Up Workout: Phase 1 by BeFit in 90 - YouTube
Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90 - YouTube
Back & Shoulders Workout by BeFit in 90 - YouTube
__________________
Jurnal de mentinere-Laura
Ticker slabit pentru Lauragirl
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
JC1 (07 iun 2013)