Citat:
Anterior postat de deadcountess
Mai stiti app-uri pe tema asta (sanatate, dieta, sport, etc)?
|
Eu am folosit Water your body, pentru a ma invata sa beau mai multa apa. La inceput avea ceva sunet de apa care curge, acum l-am setat sa nu-mi mai aminteasca, ci intru doar sa-mi notez cata apa am baut. App ar mai fi My fitness pal, unde iti notezi tot ce mananci si ce activitati ai facut, dar cum urasc sa-mi notez meniurile si n-am descoperit cum sa setez greutatea in kg, l-am abandonat
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]