Re: Jurnal Oanizbani
meniu duminica 23.06.2013
mic dejun - un bol de salata de fructe (cirese, pepene rosu si galben, caise, banane, piersici, paraguayas (un fel de piersica))
gustare - o felie tiramisu marime 2 piscoturi
pranz - ciorbica de pui
gustare - baton cereale cu portocale (76kcal)
cina - 1 fruct
Sport - o zi de balaceala, innot si sarituri in apa la piscina
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|