ah, si inca ceva.ar trebui sa te imprietenesti cu metrul si mai putin cu cantarul(sau mai bine zis sa te cantaresti cel mai des..o data pe saptamana...odata la 7 zile)..pentru ca daca te cantaresti zilnic...risti sa fii dezamagita, din cauza fluctuatiilor..apa retinuta..tranzit prost..etc...
cele 2 kg date deja in 2 zile...nu sunt decat poate apa, dar e bine si asa..usor usor se duce si grasimuta..daca e
...
ah, nu mai stiu daac ai zis tu deja asta..dar s abei apa multa..sa te straduiesti s aai 2 l de apa pe zi
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]