Buna Iulia! Noi te sustinem de aici, sper sa gasesti cea mai buna solutie pentru tine. Eu am inceput acum 3 saptamani dieta raw, la indemnul unei nutritioniste. Am slabit deja 4 kg si vreau sa adopt stilul asta pe viata. Nu simt senzatia de foame,mananc din 3 in 3 ore si nici cu sportul nu ma omor, spre rusinea mea
. Sa ai mult succes si tine-ne la curent!
040489, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1770 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1253 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]