Buna
In primul rand incerc sa ma familiarizez cu forumul...caci nu prea am expertiza
In ceea ce priveste lupta cu kg nedorite, sunt in etapa Scarsdale spre final, as putea zice chiar final...caci azi in cea de-a 12 zi am calcat urat pe bec si m-am abatut de la dieta
dar ma duc maine la alergat sa mai consum niste calorii.
Sper sa gasesc aici sustinerea necesara pentru a nu mai calca pe bec
o seara placuta
dede1986, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1604 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1087 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
571 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]