View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 04 nov 2013, 14:14:50
040489's Avatar
040489 040489 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Eu nu inteleg de ce te stresezi atat la 14 ani.... Corpul tau e inca in transformare...Relaxeaza-te! Fa sport si mananca corect! Tentativele de infometare sunt f grave. Gandeste-te cum vei fi peste 10 ani... Ai nevoie de 2000-2500 kcal/zi, avand in vedere ca mergi la scoala, inveti, etc. daca mananci undeva la 1700 kcal/zi te mentii, asta e parerea mea. Esti perfecta acum, trebuie doar sa ai un pic de grija si sa te mentii cu sport.
Si pana la urma esti om, nu robot. Toata lumea are slabiciuni, ar trebui sa fi mai ingaduitoare cu tine insuti, nu o lua ca si pe o drama ci ca pe un progres. Sa tinzi spre un stil de viata echilibrat, evident ca nu vei putea tine Rina toata viata. E pacat la varsta ta sa iti faci atatea probleme.... Ia-o mai usor si cu pasi mici. Informeaza-te, citeste si sterge tristetea....
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui 040489:
mutulica (04 nov 2013), VentoFreddo (04 nov 2013)