DIETA MEA
1. fructe: orice fruct proaspat sau in compot
2. carne: peste!! pui, curcan, fructe de mare
3. legume: orice legume (congelate,fierte,la cuptor etc.) mai putin cartof
4. lactate: iaurturi nutriday, lapte degresat si branza/cascaval in cantitati mici
5. orez: fiert cu putina vegeta
-incerc cat de mult pot sa mananc un singur aliment, dar daca simt ca nu mai pot, nu fortez nota
-am exclus zaharul (orice contine zahar) si sarea, iar paine mai mananc o felie/saptamana
-beau mult ceai: verde, rosu, de fructe si antiadipos
-1-1,5 L de apa/zi (mai mult nu pot, dar se compenseaza cu ceaiurile)
-am mese cat de cat fixe, iar dupa ora 17 uneori 18 si extrem de rar 19 nu mai mananc nimic
-mi-am propus sa fac pauza la 2 saptamani cate 1 saptamana in care sa mananc disociat pe mese
Parerea mea este ca dieta pe care o urmez nu presupune infometare si este usor de urmat acum mai ramane de vazut rezultatul final.