loredana, acum am recitit mesajul tau. de ce ai renuntat la grasimi
. grasimile sunt esentiale in functionarea corecta a organismului tau, sunt satioase, intarzie aparitia senzatiei de foame, sunt gustoase...grasimile trebuie asa reprezinte in jur dde 30% din ce mananci, dar trebuie sa faci alegeri bune, sanatoase, adica nu prajeli, nu grasimi hidrogenate(margarina), nu ulei de fl soarelui in exces. in rest..pofta buna!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]