Buna Mireillelm!
Bine te-am gasit printre noi
Multi ani inainte. si iti multumim pentru aprecierea muncii noastre pe acest forum.
La inaltimea ta intr-adevar ar trebui sa ai ceva mai putine kg, in jur de 60-65, acum depinde de constitutia fiecaruia
poti arata bine si la 70
In primul rand, este foarte bine ca te-ai apucat de sport, dar sfatul meu este sa iti stabilesti niste timpi reali in care ai vrea sa dai jos surplusul de kg. Cel mai bine este sa slabesti 1 kg pe saptamina, cu cat mai repede vor pleca kg cu atat mai repede se vor intoarce ba chiar se mai intorc de regula mai multe.
Deci 15 kg in 3 luni ar fi target real. Doi la mana, ca sa nu fii dezamagita pe la mijlocul drumului si sa renunti la regim, gandeste-te ca trebuie sa iti schimbi modul de viata, adica, nu este suficient sa tii regim timp de nu stiu cate luni pina dai tot jos si dupa sa te infuleci cu tot ce prinzi
Trebuie as iti faci un mod de viata, adica scos prajeli, prajituri (mai incolo iti vei permite, dar iarasi una pe luna sau chiar 2 luni, din toate cate un pic, nu trebuie sa iti privezi organismul de anumite alimente dar nici sa nu il indopi peste margine cu ele), asa, am pierdut ideea, aha, fara grasimi, ulei de masline in locul celui de floarea soarelui, limitare sare, zahar exclus, cat mai mult fiert, la abur, gratar, salate in toate combinatiile, fructe la gustari, si 2 l apa pe zi, poti si ceai.
Si la sfarsit, ori de cate ori vei vrea sa renunti, gandeste-te ca chiar daca renunti, odata si odata vei trebui sa faci acest pas, si cu cat il faci mai devreme cu atat e mai bine pentru sanatatea ta si impacarea ta sufleteasca
Daca mai ai intrebari, oricand vei gasi aici un raspuns