sigur ca il pun eu doar l-am scris aici pt ca trebuia sa plec de acasa..nu prea am fost cuminte,in sensul ca mai tre sa renuntla unele alimente,dar sunt sigura ca saptamana care vine o sa fie mai bine,sper
..am citit acuma ca anca s-a retras,chiar ii pare rau..am inceput si eu saptamana cu stangul,am mancat dimineata 1 feliuta d paine alba
mi-a facut maica mea o pofta,dar na o sa-mi dau 0 p p ziua d azi,sa-mi fie invatatura d minte..
diana87, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2178 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1661 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]