View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 17 iun 2014, 15:54:25
adrianapuiu's Avatar
adrianapuiu adrianapuiu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 5 mese/zi = 800-1000kcal
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal : Doresc sa scap de 20 kg

Nu sunt tocmai o adolescenta. Am 27 de ani...Si daca respect un regim in jur de 1000 kcal/zi, nu e ok?....
adrianapuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 66 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]