Subiect: Jurnalul meu :x
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 14 iul 2014, 23:10:04
Madutsa D's Avatar
Madutsa D Madutsa D este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2014
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu :x

Citat:
Anterior postat de WhiteAngel Vezi mesajul
Buna mada! Eu sunt roberta si am tot 18 ani ... In curand 19 ... Treci clasa a12a?
Parerea mea este (si iti zic din experienta) ca cea mai buna dieta este de fapt alimentatia sanatoasa + sport .. E putin dificila trecerea asta de la un stil la altul, dar nu imposibila ! Cel mai bine este sa o iei treptat, eliminand usor alimentele nocive atat pt silueta cat si pt sanatate .. Deci nu brusc, nu ii da un soc organismului .. Usor usor vei invata mecanismul propriului tau organism si iti vei da seama ce e bun si ce nu
Pt inceput incearca sa papi mai putine dulciuri, eventual dimineata, si planifica 3 mese principale ( alcatuite din legume, carne slaba, branzeturi mai slabe, paine integrala, cereale integrale s.a) si 2 gustari (fructe, iaurt, nuci, seminte de toate felurile)
Bea multa apa, ceai si fa sport !! Ajuta f mult pt o piele frumoasa si ferma
Aaa da, si sa nu uit: nu te infometa !!! Ai vazut si tu ce se intampla dupa
Pupici
Buna Roberta! Multumesc mult pentru sfaturi, chiar aveam nevoie de cineva care sa ma incurajeze! Si da, eu trec intr-a 12-a..tu?
De maine am sa scriu tot ce mananc + cate calorii are fiecare aliment, deoarece m-am hotarat sa tin o dieta de 1200 calorii.
Nici eu nu vreau sa ma infometez, pt ca stiu ca ma ingras la loc, am mai trecut prin astfel de experiente. Iar dulciurile o sa incerc sa le elimin cat pot de mult. Dar ce fel de sport imi recomanzi sa fac acasa? Am fost si la sala, dar din cauza programului incarcat n-am reusit sa fac decat o luna. Si nici in perioada asta nu o sa am timp chiar daca sunt in vacanta..o sa ma apuc de invatat pt scoala de soferi
Te pup!
Madutsa D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 582 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]