Si eu am probleme cu biroul
... din birou in masina, din masina pe scaun, din scaun in pat ... stiti cum este
... foarte greu sa gasesti momente in care sa faci miscare efectiva.
Am gasit cateva exercitii care pot fi facute la birou:
doru, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]