Mănânc ouă , să fiu sinceră cam multe .. aproape câte unul în fiecare zi . Mănânc brânză de vacă slabă , legume , cașcaval , fructe multe ( am observat că merele îmi fermentează în stomac ) , pâine neagră , magiun de Topoloveni ( fără zahăr ) , mai scap și dulciuri
, biscuiți Belvita , orez rar .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2097 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]