Multumsc pt sfat. Gata, l-am lasat. Da, 3 kg pe luna, desi cred ca voi trece la varianta cu 0,5 pe saptamana...
De cand m-am apucat, in nicio zi nu am reusit sa consum doar 1400 kcal . in fiecare zi am ajuns in jur de 1800 si nici nu am avut vreo tragere de inima as fac sport. De la mijlocul saptamanii viitoare ma pun pe miscare. Marti am un examen, am mult de invatat si poftele imi dau tarcoale .
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1973 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]