Buna Bianca, si wellcome in the club!!!
In primul rand felicitari ca ai reusit sa slabesti, insa greseala pe care presupun ca o faci e cA DUPA CE REUSESTI SA TII REGIM SI SA SLABESTI, REVI la alimentatia haotica sau nesanatoasa pe care o consumai inainte de regim...
pai bravo Monti am inteles ca e o dieta buna care da rezultate, dar sfatul meu e ca pe langa Monti sa iti faci un program serios de sport si masaj, ca altfel nu o sa ajungi prea curand la targetul tau. Plus ca dupa ce termini Monti si ajungi la kg dorite, incearca sa mentii un stil de viata sanatos cu cel putin 3 zile de sport /7 si mofturile culinare sa fie prezente cat mai rar in meniu...
In rest mult succes si la cat mai putine kg!!
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]