Buna,
Nu stiu daca sunt cel mai bun exemplu la capitolul asta.
Anul trecut am mai tinut din ianuarie pana in mai, acelasi regim si am scapat de 20 kg... Bine, pana la inceputul anului am pus din nou 10 kg, dar chiar n-am mai tinut cont de nimic.
Am renuntat la lactate aproape total si mananc foarte bine la micul dejun.
De ex. dimineata mananc: 2 felii subtiri de paine prajita, 2 felii cascaval vegetal, 2 felii de sunca presata si/sau o felie somon afumat, un ou fiert, rosii cherry si o ceasca de lapte de cocos. 250 ml cafea cu putin zahar brun, gustare 2 biscuiti Belvita cu ciocolata si eventual un mar sau 2-3 rondele de ananas proaspat.Si apoi pranzul la 15.30- de fapt coincide cu cina la mine in sensul ca este ultima masa a zilei - pulpe dezosate de pui la cuptor cu salata verde sau cu un castravecior murat si garnitura de ciuperci sau legume la cuptor. Alteori imi fac ciorba pentru pranz dar asta presupune ca ultima masa sa o iau la 16.30.
Nu am meniuri foarte diversificate, poate si pentru ca pot manca multe zile acelasi lucru fara sa ma plictisesc.
Vorbesc prea mult, nu?
)