sportul , pai ..... imi place ff mult inotul (ala cu colac sau agatata de o saltea) deabea astept vara ,marea sa stau cu orele in apa
In principiu imi cunosc destul de bine metabolismul , si stiu ca daca as sari intr-un regim care implica si sport nu o sa fac fata . Pe moment incerc sa imi schimb meniul in unul organizat si supravegheat, si sa il respect , o sa fac mai multe plimbari prin parc ,deoarece sunt din pacate destul de sedentara , asa ca obosesc destul de repede cand vine vorba de alergat/sport
asi incepe azi prin a merge la supermarket si a cumpara alimente pt o sapt , gen iaurturi , lapte , musli , pui , niste file de peste afumat , si bomboane fara zahar
Planuiesc sa am o luna de trecere , dintre alimentele ne sanatoase si cel ideeale , in acest timp cum am mai zis, sa ma si obisnuiesc sa manac porti mici si cand trebuie . Asta pe moment consider ca e primul pas, sa invat sa fiu organizata in ceea ce mananc ,cat si cand
Dar totusi , sfaturi de exerciti usoare , sau sporturi care sa nu te estenueze brusc , fiind o pers plinuta si nu prea activa
