View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 05 mai 2010, 23:03:39
alina2245's Avatar
alina2245 alina2245 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

buna.ma alatur si eu voua.am 78kg si as dori sa am vreo 60 65 kg dar intr o prima faza m as bucura tare mult daca as schimba din nou prefixul adica sa am in loc de 7 6.acum nu de mult l am schimbat de la 8 la sapte dar de vreo 2 luni am cam tras chiulul si nu am mai slabit.dar acum impreuna cu voi sper sa reusesc sa ma ambitione in nou si sa incep sa slabesc.
succes la slabit tuturor
alina2245, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]