E destul de normal sa nu reusesti dintr-o data, ci cu exercitiu, mai intai sa reduci progresiv. Introdu tot felul de schimbari treptat, nu te astepta musai sa treaca dintr-o data, ci ca un antrenament sa nu mai mananci noaptea. Asa iti cresti sentimentul controlului...care creste creste, dar dupa ce creste destul de mult, sa nu te joci cu el...ca poti reveni
