am observat ca nu exista nici un articol despre stretching pe forum ...si mi se pare poate cea mai importanta parte atunci cand facem miscare...
am observat pe propria persoana ..ca daca nu fac stretching dupa efort ,,,sunt aproape moarta toata ziua
dar dupa ce am facut exercitii de stretching ma simt parca in stare sa incep din nou efortul
fetelor ...nu va opriti din efort si din exercitii brusc...faceti stretching!!!!veti observa ca veti fi in forma toata ziua ..plus de asta nu veti avea niciodata febra musculara
bine nici sa nu exageram cu efortul
am pus cateva exercitii ...mai cautati pe youtube ...si incet incet le vati invata pe de rost ...
filmuletele pe care le am eu in calculator de aerobic ..au la sfarsit aceste exercitii de cool down...insa eu mai fac si in plus exercitii de stretching...
pt 10 min in plus nu moare nimeni
daca mai faceti si aceste exerciitii