Buna Kaylla
bine ai venit
in primul rand,o dieta e pe termen lung,pt a slabii si a te mentine trebuie sa papi sanatos:legume,fructe,carne slaba,lactate si cereale,fara grasimi rele,prajeli,dulciuri si ducuri chiar si la mentinere,pt inceput sa papi undeva intre 1200-1300calorii ca apoi sa ai de unde scadea.Neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi.2l apa/zi
Da-ne un exemplu de meniu,cam ce papi tu intr-o zi.Ai putea sa te documentezi de aici de pe site,cum e cu dietele,sa alegi una care se potriveste caracterului,orarului si preferintelor tale.Nu uita ca sportul ajuta foarte mult,slabesti mai repede,pielea e mai ferma,muschii se 'aseaza' atfel,ai un tonus mai bun.
Mult succes
