Subiect: Tina's diary
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 23 mai 2010, 20:59:24
drama queen's Avatar
drama queen drama queen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Tina's diary

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
Am decis sa imi fac un jurnal si sper sa am timp sa postez zilnic.
Am 19 ani, fac sport de 5 ani, mananc sanatos de 5 ani, dar inca ma lupt cu dulciurile si cantitatile mari de carbohidrati. De aceea mizez pe un regim low-carb. Vreau sa slabesc 10-13 kg, sa imi reduc masa de grasime, sa mai pun masa musculara in partea superioara a corpului.
Sunt optimista ca in sf. reusesc sa arat cum vreau
Daca am reusit asta...
De 5 ani nu am mai pus gura pe junk food (nici macar gustat)
De 3 ani nu am mai pus gura pe orice fel de suc din comert (cu/fara zahar)
De 5 ani fac sport intre 3-6 ori/sapt
Nu beau alcool deloc
Nu fumez
Beau cafea slaba de max 3ori/sapt
De 6 luni germinez seminte si mananc de cca 5 ori/sapt
De 6 luni beau macar un suc verde/zi (cu verdeturi)
De 1 an mananc minim 3 legume diferite/zi
Mananc dulciuri max 2 ori/ luna (aici mai am de lucrat - va spun, zaharul m-a tras in jos de la un corp dorit)
... pot orice!

Azi, pe drum mai mereu , in excursie
7:00 - 1/2 telina rasa, 1 morcov, cca 50 g branza de tara, cca 50 g piept pui la gratar
10:30 - 1 mar
11:30 - ciorba de perisoare, 4 patrate Heidi dark85%
15:00 - 2 banane
18:00 - budinca de oua, 1 felie branza
19:00 - 3 bucati de paine de casa cu branza, 2 banane

Simt ca mananc pe fond de stress, ma gandesc la bac si admitere.
mi se pare ca aici ai gresit. cina trebuie sa fie mai usoara
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].