Buna si bine ai venit printre noi!
Felicitari pt decizia buna de a alege un stil de viata sanatos. Daca simti nevoia sa mananci noatea poti sa bei ceai. Iti calmeaza stomacul.
Cat despre sport, cauta si documenteaza-te si vezi ce iti place cel mai mult. Nu ai sanse sa te tii de el decat daca iti place cu adevarat. Mie imi palce fitnessul, sa joc badminton si sa merg pe role. Si uneori sa sar coarda. Acum, ca e vara, poti sa iesi cu prietenii si sa te joci voley sau ce vrei tu in parc. Ce iti place. Si s-o faci macar de 3 ori pe saptamana cate 30 de minute.
Dieta ti-ai ales? Ai grija si fereste-te de cele prea restrictive. Eu ti-as recomanda hipocalorica, dar daca ai pacatul sa calci stramb frecvent mai bine alegi alta, cum ar fi: Monti, South Beach, Durkan. Eu am tinut South Beach si hipocalorica pana acum si am fost ft multumita de South Beach, mananci pe saturate si dai si repede jos kg.