Buna, Loredana! Nu te descuraja
odata cu trecerea timpului vei renunta la toate alimentele astea care nu sunt necesare intr-un regim alimentar sanatos dar pentru asta ai nevoie de vointa si rabdare
Trebuie sa o iei treptat. Sa nu te astepti sa renunti dintr-o data la tot ce inseamna nesanatos, grasime, paine, dulciura etc. pentru ca vei esua si o vei lua de la capat, poate si mai rau..
Inainte sa bagi ceva in gura, gandeste-te cat de inutil este si cat de trista te va face sa te simti. Cat rau face organismului si aminteste-ti ca te ingrasa si te impiedica sa arati cum vrei
Si niciodata, dar NICIODATA, la finalul unei reusite nu spune "sa iau o gura, ca acum nu am nevoie de mai mult de-atat" pentru ca vei reveni cat ai zice peste la obiceiul la care tocmai renuntasesi
Sper sa te fi ajutat. succes!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]