Citat:
Anterior postat de perfectsweetlemonade
...adica sa slabesc fara sport - este realizabil... a mai incercat cineva? Care au fost rezultatele?
Va pup, slabutelor!  |
Buna si bine ai venit printre noi. Iti doresc multa sanatate si spor la slabit.
Exista o metoda de slabit, mai bine zis de intarirea musculaturii si automat incepi sa arzi mai multe calorii...o metoda in care nu te misti aproape deloc. Te concentrezi pe fiecare muschi sau grupa musculara si o incordezi (tii incordarea cateva secunde) si dupa aia relazezi. Metoda: Inspiri - incodezi - tii putin respiratia si incordarea - relazezi in timp ce expiri. E o metoda folosita in yoga si are rezultate foarte bune pentru corp.
Incepi spre ex. cu laba piciorului stang (sau drept...cum vrei tu), o rasucesti spre stanga si spre dreapta ca asta poti sa faci. Dupa aia incordezi gamba stanga, dupa aia pupla, fundul etc., spate satnga, spate drapta, umar stanga, umar dreapta etc. pana la gat. Faci asa cu tot corpul pe rand. Incheieturile le invarti putin daca poti sa le misti, invarti spre stanga, invarti dreapta etc.
Atentie mare: inainte sa incepi sa faci treaba asta, intreaba un medic specialist ca sa fii sigura ca nu-ti va face rau. Cazul tau e particular iar eu nu sunt de specialitate ca sa dau sfaturi, ce am scris e din experienta mea de viata si in cazul meu si a altora a mers.
Numai bine si
!