View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 30 mar 2009, 20:20:09
andreyutza's Avatar
andreyutza andreyutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 mar 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mananc sanatos....
Date: 175cm, 99kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
Implicit

Pesti

Daca tot vorbeam de clorura de sodiu mai sus, ei bine Pestilor le-ar fi mai bine daca ar reduce sarea. Fosfatul de fier, adica fierul, este caracteristic pentru Pesti. Cand organismul nu are fier suficient se instaleaza anemia, transportul oxigenului are de suferit, bataile inimii devin neregulate, tensiunea arteriala scade si pot aparea inflamatii. Fierul poate fi gasit in legume si alimente precum galbenusul de ou, carnea, ficatul sau rinichii de miel ori vaca, fasole, spanac, cereale integrale, ceapa. Printre fructele bogate in fier se regasesc merele, strugurii, portocalele, lamaile, piersicile, stafidele, prunele uscate si curmalele. Pestilor nu le prieste cafeaua si alcoolul.
andreyutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2705 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 14 mai 2009 at 16:42:57.
Răspuns cu citat