Citat:
Anterior postat de Nastyka
Fetelor...am foarte mare ajutor de sfaturi si indicatii...
Am peste 9 luni balul de absolvire si ash vrea mult vreo 15 kg sa le las  dar cum? am incercat citeva diete insa nu deajuns ca nu mi/au ajutat dar inca am adaugat mai multe kg 
Ce diete imi propuneti ? |
Buna Nastyka si bine ai venit printre slabute
15 kg in 9 luni este un tel foarte bun si foarte usor de realizat
Cum o faci? Simplu....
Faci sport, in special cardio: aerobic,
tae-bo, jogging, bicicleta eliptica
Ai grija la ce papi:
adica, elimini grasimile, prajelile, nu mananci fast-food, nu bei bauturi carbogazoase, nu mananci mezeluri, mai putin produse de patiserie
De asemenea, te incadrezi in 1200-1400 de kcal pe zi, ai si calculator aici
http://calorii.slabute.ro/, iti poti duce evidenta la evolutie, salvandu-ti meniurile
Cu putina vointa se poate, nu este deloc greu
Vei fi sclipitoare la balul de absolvire
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii