Buna tuturor!
Am si eu o nelamurire..calculatorul caloric imi spune ca trebuie sa consum 1500 de calorii pe zi pt mentinere si 1000 daca vreau sa slabesc. Ce ma incurca complet este faptul ca in meniul zilnic, daca inregistrez 1300 de calorii si doar cu metabolismul bazal ca si consum, reiese ca ma ingras cu 1kg pe luna
Ce nu pricep e cum sa ma ingras cu 1300 cal/zi cand tre sa mananc 1500 ca sa ma mentin...
sau astea 1500 trebuie consumate prin activitati si nu consumate prin mancare?
Ce-i drept sunt o novice in ale calculatorului caloric...poate imi scapa mie ceva...
Alexaaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1489 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
972 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]