Citat:
Anterior postat de Cariiina
Am 16 ani, 1.67 si 56 de kilograme si sunt terorizata. Mananc destul de mult, de fapt rontai, si ma ingrozeste faptul ca as putea sa ma ingras. Intr-o lume in care stixurile fac legea, eu sunt mai "carnoasa". Stiu ca nu sunt grasa, dar nu stiu cum sa fac sa ma abtin de la rontait. Sunt foarte pofticioasa, si urasc gandul ca as pune pe mine ceva. Nu stiu cum sa ma mai abtin. Nu vreau sa par o tanara complexata, vreau doar sa am grija de mine si de silueta mea.. Ce pot sa fac?
|
Pai cred ca in primul rand ar trebui sa te informezi ce alimente sunt bogate in calorii, iar daca acele alimente sunt nesanatoase (fast-food, prod. de patiserie, prajeli) le elimini complet din alimentatie iar daca nu sunt periculoase pt sanatate (unt, ulei de masline, alune, fructe uscate, etc) reduci cantitatile.
Daca ai trei mese regulate plus 2-3 gustari sanatoase sigur te poti abtine de la rontait prostii.
Incearca, o sa vezi ca nu-i asa greu
