31 iul 2010, 22:12:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Citat:
Anterior postat de begin
Stiu ca am gresit enorm infometandu-ma insa chiar vreau sa revin la normal...
|
buna si bine ai venit printre noi:*:*:*
ar trebui sa ...maresti incet incet numarul kcal ... cu 50 -100  pana ajungi la 1200... in fiecare o sapt cresti cate putin
cate mese luai pe zi?si luai si gustarile?
daca ai lua si gustari si ai manca 3 mese ai ajunge mult mai usor la numarul de kcal
ai putea incerca sa iti faci un meniu de seara calculez kcal ...
muult succes:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|