Re: Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan
Si mie mi se pare SB cea mai permisiva si nu te lasa oarecum frustrat ca nu mananci si "ceva bun" (asta insemnand lucruri sanatoase)
Ketogenica sau Atkins - stiu ca se obtin rezultate foarte bune daca te tii de treaba, e calea sigura de slabit, dar... daca calci stramb te trage rau in jos pt ca nu mai esti obisnuita cu carbo aproape deloc... plus ca mentinerea de dupa atkins sau keto se adreseaza unui om puternic... e greu sa introduci carbohidratii fara sa dai buzna in ei.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|