Subiect: Jurnal Angel 30
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 22 aug 2010, 16:59:47
angel30's Avatar
angel30 angel30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Angel 30

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Bine te-am si v-am gasit!


Eu sunt, Dani, am 30 de ani si vreo 90 si de kg! Vreau sa slabesc atat pt aspect, dar in mod special pentru sanatate! (sa pot respira mai bine, sa ma pot misca mai bine, sa nu mai am "n" riscuri gen avc, infart, diabet etc, riscuri care m-au adus aproape de ipohondrie....Acesta este telul meu si pentru asta ma lupt mai mult! Sa ma simt sanatoasa, lucru ce nu-l simt acum, din contra!
Dieta mea se vrea a fi una hipocalorica , disociata! Am inceput pe 17 aug 2010 cu 3zile vegetale si 3 zile alimente de origine animala, dar cred ca o voi schimba cu dieta disociata pe mese, pt a pastra un echilibru al organismului meu deja subrezit, daca pot zice asa

As dori sa dau link la jurnal, dar m-am poticnit la sectiunea ; preferinte! Un sfat ?
Va pupici pe toate slabutele!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]