Subiect: Dieta de slabit sanatoasa
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 11:24:55
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Dieta de slabit sanatoasa
Incearca sa te incadrezi dupa South Beach sau Monti,daca vrei sa tii dieta.
Dar pentru varsta ta este mult mai indicat sa incerci sa mananci cat mai sanatos,nu sa excluzi alimentele pentru ca daca te lasi risti sa faci ca mine,iar dupa ve-i avea arderiile mult mai lente.
Elimina dulciurile,prajelile si sucurile din comert si ve-i slabi f frumos.
Si sa faci sport de 3x saptamana 30min
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat