11 sep 2010, 17:22:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 3
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:20
Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita, 210g - 273 calorii
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii
Gustare 1, ora 11:03
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 12.5g - 77 calorii
Prânz, ora 14:10
Ardei umpluti a la Slabuta, 450g - 383 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Gustare 2, ora 16:34
Ciocolata diet 50% cacao cu fructoza, Alpia, 16.6g - 86 calorii
Cina, ora 19:20
Mancarica de pastai proaspete galbene, 400g - 150 calorii
Gustare 3, ora 20:30
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1159 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 252 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1563 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|