View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 oct 2010, 09:09:49
Camy1989's Avatar
Camy1989 Camy1989 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 170cm, 99.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am 123 de kg la 21 ani! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni

Multumesc! In prezenta la ora 10 un ceai verde, la ora 12 un iaurt, la ora 15 supa de pui dar fara paste doar cu legume, la 17 un mar si la 19 un ceai antiadipos. iar daca mi se face foame mananc un mar pt ca stiu ca marul nu ingrasa. Sport jogging seara , vreo 2-3 ture prin parc. Sper sa reusesc. Imi recomanzi ceva mai bun?
Camy1989, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat