Citat:
Anterior postat de miha
mi am facut si eu un jurnal ca sa ma pot monitoriza so sa ma puteti corecta atunci cand gresesc!!!va pupik si noapte buna!!!!!!
|
Bine te-am gasit si aici, Miha
Fie ca acest jurnal sa il duci pana la capat, sa dai foaie dupa foaie pana la finalul povestii, un final in care vei gasi o noua Miha, sanatoasa, plina de incredere si mandra de rezultatele obtinute
Noapte buna, pe maine!
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]