Citat:
Anterior postat de Bogdanis
neatza...inca nu prea stiu cum si cu ce se "mananca"pe acest forum...sunt incepator..asa ca va rog scuzati-ma pt eventualele greseli...sa va zic si meniul meu pe ziua de azi...dar inainte de toate as vrea sa va zic ca am avut 120 kg...acuma am 47 si poate desi nu ma credeti ma simt excelent,desi recunosc mananc f putin...pt ca asa ma simt eu bine...nu imi place sa plec de la masa cu burta plina ,sa am senzatia ca am mancat prea mult.etc.de aceea mananc ceva f usor....de exemplu ieri am mancat -ora 7-2 ciorchine de struguri..48 calorii-ora 13-o felie de paine prajita 70 g-155 calorii,100 g urda 136 calorii si o salata cruditati(rosii,castraveti,ardei,ceapa,marar)-50 calorii-total calorii la pranz 341,iar seara eu mananc intotdeauna 2 mere cam de 100 g fiecare,un mar avand la 100 g 52 calorii,deci 52X200 =104 calorii..total calorii pt ziua de ieri 484 calorii
meniul pe ziua de azi-ora 7 -2 covrigi (40 g-128 calorii)-o ceasca 130 g iaurt 41 calorii(169 calorii dimineata)
-ora 13-cod-100 g(105 calorii)urda 50 g-68 calorii,mamaliga 80 g 100 calorii si mujdei usturoi 20 g -80 calorii(353 calorii la pranz)
-ora 19-200 g mere 104 calorii
total calorii pe ziua de azi 30 septembrie 626 calorii.
ce ziceti de meniul meu?eu ma simt f bine mancand asa...astept raspuns
|
in prumul rand, felicitari pentru ambitia de care ai dat dovada pentru a ajunge de la 120 la 47 de kg...acum nuj ce sa zic, nu e foarte putin pentru ianltimea ta??:-O...
cat despre meniu..626 de calorii e infometare...si nu neaparat infometare in sensul cate simti tu infometat, ci in sesnul ca tu nu dai corpului caloriile necesare...eu pap peste 1000 de calorii, pentru ca asa e normal, si pe de o parte te inteleg(daca vei spune ca mananci destul), pentru ca am avut zile in care trebuia sa pap o gramada sa ajung l a1000 de calorii...
stii cum e, intr-adevar, cand nu papi suficient un timp indelungat, slabesti...dar daca Doamne ferste ai si o perioada in care papi normal, sua mai mult?pui totul la loc...acum, daca tu rezisiti asa si stii ca nu te vei mai intoarce la viata dinainte, atunci..e ok...ce sa zic..dar din punctul meu de vedere ar trebui sa papi 1000 de calorii..la urm aurmei, n-ar trebui decat in jur de 400 de calorii in plus
