[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de MichelleLaFolle

Buna fetelor , Sunt noua pe forum si am si eu nevoie de ajutor . In luna septembrie aveam 52.5 kg , nu vroiam neaparat sa slabesc dar m-a batut gandul sa merg la sala (aerobic , tae-bo , step-aerobic : 50 minute cu tot cu incalzire ) sa-mi tonific musculatura si probabil sa dau jos 1-2 kg fara prea mult efort. Mi-am pastrat obiceiurile alimentare cu care ma mentineam la 52.5 dar mai putine dulciuri si mai multe salate. Dupa 2 saptamani surpriza neplacuta 2 kg in plus si hainele foarte stramte ,aveam 54.5 kg ,am inceput sa fiu si mai grijulie iar dupa aceea a 3-a saptamana aveam deja 55 kg . Am inceput dieta South Beach din disperare ( proasta alegere in cazul meu deoarece ceea ce-mi place mai mult e fix ceea ce trebuie evitat in dieta : lactatele , painea , fructe si dulciuri ) pe care nu am reusit sa o tin mai mult de o saptamana dupa care ceea ce m-a descurajat faptul ca am vazut doar 0.5 kg mai putin si o frustrare enorma ( muream de pofta dupa un bol mic de cereale cu lapte sau macar o salata mica de fructe). Am decis sa renunt la dieta si am vrut sa mananc o bucatica de ciocolata si din acel moment s-a declansat o pofta nemarginita sa mananc orice dulce vad in fata ochilor cu greu abtinandu-ma dar pana la urma cedand (nu voi mai tine dieta aceeasta niciodata) . Am pus bineinteles inapoi acel jumatate de kilogram dar problema mea acum este sa nu ma ingras mai mult. As dori sa o iau de la capat ..... cu o dieta ce m-ar ajuta sa slabesc macar unde eram in septembrie daca nu mai mult , sport fac aproape in fiecare zi dar nu inteleg de ce in cazul meu exercitiile cardio nu au acelasi efect ca si in cazul celorlalti . Va rog frumos ajutati-ma . Imi cer scuze pentru cat m-am lungit.

Buna Michelle
Ai facut foarte bine ca ai scris mai multe detalii.

In general, in momentul in care te apuci de sport, la cantar arata mai mult, datorita cresterii in masa musculara.

Ti-ai luat si masurile in cm?

Da-ne un exemplu de meniu in perioada in care nu tineai SB si te-ai ingrasat acele 2 kg.