Apropos, uite americanii recomanda cam 1845 calorii pe zi pentru fete intre 11 si 14 ani, iar britanicii 2200 de calorii pe zi pentru aceeasi categorie de varsta.
Daca mananci mai putin de 1800-2000 de calorii, iti inhibi cresterea si tinzi sa dai in diverse boli sinistre cum ar fi bulimia sau anorexia.
Din poza ta am vazut ca arati foarte bine.
Nu-ti mai face probleme si simte-te cat mai bine.
merimeri, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1502 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]