Subiect: Jurnal Alex
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 21 oct 2010, 10:26:14
KaRisma's Avatar
KaRisma KaRisma este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Salutare !

Citat:
Anterior postat de VentoFreddo Vezi mesajul
Felicitari!!Sunt rezultate f bune, vad ca esti constient ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de cal, bravo, desi tu ar trebui mai degraba sa te incadrezi undeva la 1400..zic si eu asa la ochi.Super ca faci si sport, pe Billy il mai incerc si eu din cand in cand
Tii vreo dieta anume, sau numai ai grija la calorii?
Bafta multa in continuare,si sa stii ca nu e ciudat ,nu esti singurul baiat, mai sunt..
Nu tin o dieta anume....am grija la calorii..au fost zile in care am mai "evadat" din dieta si am mai luat ceva dulce..dar am dat jos repede.

Iti multumesc pt. Sfaturi !
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat