Subiect: Dieta disociata
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 nov 2010, 11:04:56
esperance's Avatar
esperance esperance este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta rina
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata

Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale
esperance, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 910 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat