nu ingrasa soia
e chiar recomandata pt cei cu colesterol marit, pt ca aduce acelasi nr de proteine ca si carnea, dar fara grasimi
eu acum tin faza I din SB si pot sa-ti spun ca am mancat tocanita, drob facut cu soia si nici gand sa iau in greutate
iti recomand insa pestele, daca vrei, are mai multe uleiuri esentiale si minerale
facut la cuptor, cu niste legume langa, e perfect pt pranz SB
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]