[roxy04]

Anterior postat de eandonescu

Va rog mult , ati putea sa-mi spuneti , cate calorii trbuie sa consum zilnic daca vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna , daca in prezent am 64 kg la 162 cm ?Va multumesc!

completeaza datele tale
pe zi trebuie consumate cam 1200kcalori dar trebuie consumate intr-un mod sanatos...ca asa bagi niste fripturi de porc un pahar de cola ceva dulciuri si gata 1200kcalori trebuie sa mananci mancare sanatoasa carne slaba de pui peste salata fructe pana ajungi la 1200kcalori pe zi...multa bafta la slabit