Dupa lupta cu SB timp de o saptamana m-am ales cu o constipatie pe care abia azi am reglat-o.Nu spun ca nu a dat rezultate pt ca as minti.Am slabit 1 kg intr-o saptamana si 2 cm in talie.
Apoi am studiat pe Monty,mi s-a parut mai accesibil.Ceea ce am inteles eu este faptul ca nu mai avem voie gustari ?sau doar fructe sau legume intre mesele principale/
De aceea vreau sa ma primiti si pe mine in gasca voastra.
sI NU AM MAI INTELES CEVA ;Caloriile se mai masoara?
laurra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2266 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]