Depinde de multe lucruri, raportul de musculatura, osatura etc. Cum zicea si ali.. imp e sa te simti bine nu numai psihologic dar si fizic. Daca vezi ca nu ai suficienta energie e un semnal de alarma ca nu e chiar ok. Tine cont ca nu toti suntem la fel. Greutatea ideala e exact ideala dar depinde de ff multi factori.
Mai degraba lucreaza prin sport zonele care nu-ti plac decat sa slabesti foarte mult si sa ramai tot cu probleme estetice.
Ps sacul de oase nu mai e chiar la moda. Cam inteapa
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2518 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]