View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 25 apr 2009, 08:59:40
Shorty's Avatar
Shorty Shorty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal "Doru" - Cum ma ingras sanatos

Felicitari de casa noua si succes in ceea ce ti-ai propus.

Chiar acuma ii "scoteam ochii" iubitului meu..uite un barbat care face ce trebuie ca sa mai puna niste kilograme...tu stai foarte bine la numar de kilograme fata de el dar esti si un pic mai inalt...

Din ce am citit eu ..pentru ca am cautat si eu pentru al meu dar nu am nici o sansa sa il ingras...e important sa afli cam cate calorii consumi zilnic in mod normal si sa cresti aportul cu vreo 1000 de calorii impartite pe fiecare 3 mese..nici nu mai explic ca trebuie sa ai 3 mese pe zi la ore fixe...chiar ati vazut ca baietii se intorceau barbati adevarati din armata ....mese la ore regulate + sport..se pare ca asta e cheia unui om sanatos

Succes..chiar sunt curioasa ce alimentatie vei avea...
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat