Buna Mihaa!
Bine ai venit in gasculita noastra.
O sa te dezamagesc probabil cu ce iti voi spune. Ai avut si probabil ai in continuare, un regim foarte haotic. Cheia succesului sta in ordine, echilibrare si atentie.
Nu te gandi sa slabesti rapid pentru ca nu iti va reusi nimic bun. Poate vei slabi rapid, sau vei slabi cate kg iti doresti tu, dar cat de repede vor pleca tot asa de repede se vor intoarce.
Eu ti-as recomanda sa faci putina ordine in regimul tau. Sa iti stabilesti o masa de dimineata, cu cereale si lapte, la prima gustare sa papi in mar, la pranz sa mananci niste proteine (crane de pui, peste) cu legume. Nu le-am vazut in regimul tau, ceea ce nu este bine, iti privezi organismul exact de lucrurile esentiale.
La o doua gustare iar un mar. Iar la cina un iaurt usurel.
Ti-am gandit un regim din ce mai mananci tu, dar si ce iti mai lipseste.
Si sunt sigura ca vei slabi, poate nu 30 kg intr-o luna, dar 5-6 sigur.
Era sa uit, sportul este foarte important, sper ca nu vrei sa te trezesti cu vergeturi cand vei avea greutatea dorita.
Mult succes si sa ne auzim numai de bine.